练瑜伽一个月带给我的变化

　　5月10号开始自我摸索练习瑜伽，还煞有介事地写下《我要练瑜伽》算作庄严宣告。

　　期间，通过《我怎样练瑜伽》记下了自己练习过程中的一些体会。转眼已经练习快一个月了。回想过去的一个月，自己基本能坚持每天早晚各练习差不多20分钟，本着循序渐进的原则，主要是练习基本的前后屈体动作。

　　欣慰的是，感觉近一个月的坚持给自己的身心带来明显的变化：长期困扰的肩颈部紧绷感明显缓解。好像伏案‬‬久坐‬以后‬不再‬感觉‬到‬肩颈‬的‬明显‬不适‬，我想‬这应该‬跟‬每天‬两次‬的拉伸‬有关‬。睡眠质量明显改善。自‬练习‬瑜伽‬的‬第‬二周‬开始‬，感觉‬睡眠‬比‬以前‬要‬深‬了‬一些‬。自我愉悦感增强。记得‬自己‬曾‬在‬微‬头条‬里‬记下‬神清气爽并‬自我‬激励‬。自律意识得到提升。自我感觉处理事情比以前更有耐心了。

　　我要继续坚持，不断提高。[加油][加油][加油]