爱吃减脂餐的她，凭借姣好的外貌、惹火的身材，吸粉近200w

　　导语：这是一个网络发达的年代，成为网红，在网络上拥有一定数量的粉丝变成了很多人的目标。在网上出名的方法有很多种，比如通过网络展示自己的专业技能，展示奇思妙想等等许多种方式，都能积累不少的粉丝。

　　比如这位小姐姐@Candyseul，本职健身模特的她，凭着天使的外貌傲人的身材优美的曲线成功在社交媒体上获得了近200w粉丝。

　　她的身材特别好，标志的鹅蛋脸，修长脖颈，曼妙的上围，修长的体型，没有一丝赘肉，肌肉紧致的手臂。黄金臀腰比，都十分令人羡慕，

　　

　　她能有这样的身材和坚持健身有很大的关系，但更重要的是还要注意饮食，@Candyseul虽然是一名健身教练，但她并不忌口，反倒合理搭配美食利用美食成功的为自己减脂。

　　而且她的减脂餐并不单调，有肉有蛋有蔬菜。想要拥有好身材不仅是锻炼，合理饮食也是很重要的，在这里为大家分享几款减脂餐的搭配以及制作方式，找个时间一起尝试一下吧!

　　这一道菜的食材我们需要准备一个鸡蛋，菠菜，胡萝卜，金针菇，全麦面粉，也可以替换成其他的的面粉，准备火腿和油，可以看情况选择用油，或者说水煮。以及香葱调味用的盐和黑胡椒，可以选用蚝油，超市可以买到的无糖酸奶，樱桃，蓝莓以及杏仁，还有糯玉米

　　步骤：

　　首先将我们准备的所有蔬菜都洗干净，并且将蔬菜切成小块，胡萝卜放在刨丝器上擦丝或者切丝，金针菇撕开两半切碎香葱，将火腿切成薄片的形状，将鸡蛋打散，往鸡蛋里加入面粉，搅拌至面糊的形状，可以放入一点盐和香葱进行调味，接下来起锅烧油，在平底锅上倒入油，也可以选择无油煎，将锅烧热后放入蔬菜，胡萝卜，金针菇，翻炒两分钟

　　将蔬菜炒熟后，平铺在平底锅的底部，像平底锅内均匀地倒入鸡蛋糊，让鸡蛋糊在锅内平摊成一个像煎饼一样的形状，再在，鸡蛋虎上平均的撒入我们切好的火腿片，盖上盖子，小火焖2到3分钟，看到鸡蛋糊凝固了之后就可以出锅了，出锅前呢，也可以在饼上撒上一些黑胡椒粉进行调味。洗干净我们准备好的水果，打开超市买的无糖酸奶，将水果放在酸奶上

　　玉米的话，我们可以选择糯玉米，可以通过蒸或者水煮的方式，这里展现的是蒸的方式，首先，将玉米外侧的厚皮剥掉，再将玉米里面洗干净，最后放入蒸笼中，下方倒水蒸20分钟后即可出炉

　　这一道菜需要我们准备，贝果鸡蛋，虾仁生菜，西红柿牛奶以及超市购买好的全麦面包以及沙拉酱，可以根据自己的喜好加入番茄酱等调味酱

　　步骤：

　　首先，将面包平铺在碟子上，随后往锅中加油或者选择无油煎的方式将鸡蛋和虾仁煎熟，煎熟后，将鸡蛋与虾仁摆在在全麦面包上当然，最好的建议是选择低热量的食物来进行加入

　　贝果能够有着很强的饱腹感，这一个汉堡呢，是能够当做早餐非常合适，为了营养的补充以及蛋白质的需要，在吃的时候还要配上一杯牛奶，牛奶里可以加入我们喜欢的水果切片等

　　结束语：好身材不仅要健身，还要通过规律的饮食来进行控制，在运动加健康饮食，加好作息习惯的前提条件之下，才能够获得一个健康又完美的好身材